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おしっこは健康のバロメーター

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おしっこは健康のバロメーター
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中高年男性には「おしっこの勢いが衰えた」「朝立ちしなくなった」という人もいるのではないでしょうか。

泌尿器科が専門の順天堂大学教授、堀江重郎先生が“健康な排尿時間”というものはあるといわれる記事を見つけたので、ご紹介します。

哺乳類の排尿時間は、皆同じ”21秒”!?

動物種によって、排尿に要する時間は異なるのか。
こんなことを検討した愉快な研究が、2015年のイグノーベル賞(物理学賞)に選ばれました。
この研究によると、体重が3キロ以上ある哺乳類は、どれも約21秒で排尿しているというのです。
つまり、ゾウもキリンもヤギもトラもチンパンジーも、みんな排尿時間は、おおむね21秒なのです。

体の大きな動物の方が、排尿時間は長いような気もします。
でも、体が大きくなれば、当然ぼうこうの容量も大きくなるのですが、おしっこを出す尿道も太くなり、勢いよくおしっこが排出されます。
そのため、体が小さくてぼうこうの容量も小さい動物と排尿時間は変わらないのです。

出典 http://headlines.yahoo.co.jp

臓器「ぼうこう」は、何故あるの!?

なぜ、哺乳類は、一様に21秒という排尿時間になったのでしょうか?

生存に有利な形質を持った者が生き残っていくというダーウィンの進化論の自然淘汰説で考えると、「21秒」には何か理由があるはずです。

そもそも、爬虫類や鳥類にはおしっこをためるぼうこうという臓器はありません。一方で、哺乳類はぼうこうにおしっこをためて、まとめて排出しています。
ということは哺乳類にとっては、ぼうこうを持つことが生存に適していることになります。

ぼうこうを持つメリットは何でしょう?

おしっこの臭いから天敵に存在を知られて捕獲される危険を減らすとか、縄張りを主張するマーキングにはまとまった量のおしっこが必要などの理由が想像できます。
しかし、実はぼうこうの進化の理由はあまりよく分かっていません。
一方、なんらかの遺伝子群がぼうこうの形成に関わっていることは分かっています。
哺乳類がぼうこうを持つようになった理由は、これらの遺伝子群が、いつ、どのように現れたのかが解明されて、初めて理解されるのでしょう。

出典 http://headlines.yahoo.co.jp

前立腺と尿の関係

もちろん、ヒトも生殖年齢では、ほぼ21秒で排尿しています。
厳密にいえば女性は男性よりも排尿時間は短いそうです。

しかし高齢になると、男女ともぼうこうの筋力が低下することで、男性はさらに前立腺の肥大によって、排尿を21秒で終えることが難しくなります。
見方をかえれば、排尿時間が21秒を超えるようになった人を高齢者と言ってよいかもしれません。

しかし、前立腺がんで前立腺を手術で摘出した男性は、排尿時間が21秒以下に一気に減少します。

海外の研究では、前立腺を摘出した男性は、一般の男性よりも長生きであることが知られています。
前立腺は、尿の切れに関わり、精子のクオリティーをあげる役割があります。

前立腺肥大症の手術のひとつに、レーザーで肥大した部分をくりぬいてしまう、経尿道的ホルミニウムレーザー前立腺核出術(HoLEP)という手術があります。この手術を受けた方は「おしっこの出方が高校生の時に戻ったようだ」と喜ばれます。
加えて、男性の元気度のバロメーターである「男性ホルモン」テストステロンの値が上がり、起床時の勃起が回復してくる方もいます。

出典 http://headlines.yahoo.co.jp

「おしっこの回数」と寿命の関係

「どうもおしっこが近くて」
「就寝中にトイレに起きるようになった」
という方へ。

そもそも日本人は就寝中(夜中)に何回トイレに行くのでしょう? 
統計を見ると50歳以上の方の過半数は、夜中に1回はトイレに行きます。
だから、夜中1回というのは、中年以上では「標準的」と言えます。
泌尿器科医は、夜中に3回以上トイレに起きるのを「夜間頻尿」と呼んでいます。

夜中1、2回起きるだけでも眠りが中断されて、翌日ぼんやりしてしまいます。
3回ともなると、大変つらい。

では、この夜間頻尿の方はどのくらいいるのでしょうか。
70代の男性で30%、女性では15%くらいと言われています。


北欧での有名な研究で、高齢者の集団を4年間追跡したところ、夜間頻尿の方はそうでない方よりも、なんと2倍多く亡くなっていた、という衝撃的な結果があります。
つまり、夜中にトイレに行く回数が少ないほうが、長生きするということになります。
また、高齢の方が夜中に何度も起きてトイレに行くようになると、転倒して骨折する危険性が高くなることが知られています。
高齢者の骨折は、肺炎など重篤な状態に陥りやすいです。

一方、若い方ではというと、「睡眠時無呼吸症候群」との関連が注目されています。
眠っている間に呼吸が止まる病気です。
いびきが大きく、30代なのに必ず夜中にトイレに行く、という方は、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。
さらに、夜間頻尿は他の重大な病気のサインであることも。
夜中のトイレは、日中よりも尿量が少ないのが普通です。
しかし糖尿病、心臓病、腎臓病があると、夜中の尿の回数のみならず、尿量が多くなってきます。

出典 http://mainichi.jp

如何でしたか、少しは参考になったでしょうか。

最近、夜トイレが近いとか、朝立ちの回数が減ったと心当たりにある男性は、是非、排尿時間を計測してみて下さい。

もし、切れが悪く21秒以上かかっているようであれば、男性ホルモンが減少している証拠です。

早めに対処し、日々、明るく元気に頑張りましょう!

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