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鼻づまりを解消する方法教えます!

体の悩み

鼻づまりを解消する方法教えます!

風邪のシーズンをむかえました。
風邪はひくと治るのに時間がかかります。
鼻が垂れてきたり、就寝時に息がしづらくてなかなか眠れなかったりと、悩みが増えます。
スプレーや薬で鼻を止めることができますが、薬を使うのが嫌いな人や、薬が手元にない場合などに以下の2つの技が威力を発揮します。

ステップ1:
・舌の先を数秒間硬口蓋(口の中の天井)に押し付け、リラックスさせます。
・それと同時に、中指と人差し指で眉間を数秒押します。
・この二つの動作を同時に数回繰り返します。

ステップ2:
・ 息を止める
・息を深く吸い込み、上を見上げて鼻を指で押さえます。
 息をできる限り長く止め、我慢ができなくなったら離します。


この2つの動作を実際にどのように行うかのご覧ください。



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